Calor, suor e rendimento: como a hidratação influencia o planejamento esportivo
A hidratação é um dos pontos centrais no planejamento esportivo de atletas e praticantes de atividade física. Durante o exercício, especialmente em períodos de calor ou em treinos prolongados, o aumento da temperatura corporal intensifica a sudorese, mecanismo natural de regulação térmica do organismo. Esse processo resulta na perda de líquidos e eletrólitos, o que […]
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