Envelhecimento populacional intensifica a urgência da prevenção de quedas em idosos

No dia 24/06, o mundo volta sua atenção para um problema que afeta milhões de idosos em todo o planeta: as quedas. O Dia Mundial da Prevenção de Quedas acende um alerta: com o envelhecimento da população, a prevenção de quedas em idosos torna-se uma questão de saúde pública cada vez mais urgente. De acordo com o Relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS) Sobre Prevenção de Quedas na Velhice, aproximadamente 28% a 35% das pessoas com mais de 65 anos de idade sofrem quedas a cada ano, subindo essa proporção para 32% a 42% para as pessoas com mais de 70 anos.

A importância da prevenção de quedas em idosos

Projeções indicam que, até 2050, a população com mais de 60 anos será superior à de crianças pela primeira vez na história. Esse fenômeno demográfico destaca a necessidade premente de abordar questões relacionadas à saúde e segurança dos idosos, especialmente no que diz respeito às quedas.

5% das quedas foram em Santa Catarina, sendo 0,3% em Florianópolis  

No levantamento mais recente disponível, que abrange o período de 2006 a 2014, foram registradas 703.791 internações por causa de quedas no Brasil, representando 2,85% do total de internações no país. Destas, 5% ocorreram no estado de Santa Catarina, totalizando 34.019 internações. Em Florianópolis, foram registradas 1.768 internações por quedas, representando 5% das internações do estado e 0,3% do total nacional.

Quedas podem ser fatais

As quedas são a principal causa de lesões e mortes acidentais entre idosos. Diante desse cenário, é fundamental que a sociedade se mobilize em prol da prevenção de quedas em idosos. A enfermeira da CELOS, Cristiana Carolina Cristofolini, destaca a importância de medidas simples, porém eficazes, para reduzir os riscos de acidentes. 

“É essencial promover a adaptação do ambiente domiciliar, instalando barras de apoio, tapetes antiderrapantes e eliminando obstáculos que possam representar perigo”, ressalta.

Investir em medidas preventivas e promover a conscientização sobre os riscos das quedas são passos essenciais para garantir uma melhor qualidade de vida para a população idosa. Afinal, prevenir é sempre o melhor remédio.

10 Orientações para evitar quedas em idosos:

1. Adapte o ambiente: Mantenha os espaços domésticos livres de obstáculos, utilize tapetes antiderrapantes e instale barras de apoio nos banheiros e corredores.
2. Iluminação adequada: Garanta uma iluminação adequada em todos os ambientes, especialmente durante a noite, para evitar tropeços e quedas.
3. Calçados seguros: Use calçados confortáveis e com solas antiderrapantes, evitando chinelos ou sapatos de salto alto que possam comprometer o equilíbrio.
4. Atenção aos medicamentos: Mantenha um controle rigoroso dos medicamentos, evitando polifarmácia e consultando sempre um profissional de saúde para ajustes de dosagem ou trocas que possam afetar o equilíbrio.
5. Prática de exercícios: Realize exercícios físicos regularmente, especialmente aqueles que visam o fortalecimento muscular e o equilíbrio, como caminhadas, yoga e tai chi chuan.
6. Revisão periódica da visão: Faça exames oftalmológicos regularmente e mantenha os óculos atualizados, pois uma visão nítida é essencial para evitar quedas.
7. Alimentação balanceada: Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada, rica em cálcio e vitamina D, para fortalecer os ossos e músculos.
8. Evite o álcool em excesso: Reduza o consumo de álcool, pois o excesso pode comprometer o equilíbrio e aumentar o risco de quedas.
9. Apoio social: Mantenha uma rede de apoio social e familiar, que possa auxiliar em situações de risco e oferecer suporte emocional.
10. Atenção à saúde mental: Cuide da saúde mental, praticando atividades que promovam o bem-estar emocional e ajudem a reduzir o estresse e a ansiedade, fatores que podem contribuir para quedas.